ビタミンC講習を受けました。

暑さの影響か、やや食欲が落ちているような気がします・・・

何かと忙しくブログを書く時間があいてしまいました。

近々、薬局でビタミンCの取り扱いを始めようと考えています。

そのためビタミンC講習を受けてきました。

講習の内容を少しシェアしてみようと思います。

体の中でどこにビタミンＣが多いのか。

答えは

①副腎　②白血球　③脳下垂体　④眼　⑤自分の弱いところ（慢性炎症のあるところ）だそうです。

例えば

副腎のビタミンＣは血液濃度の約150倍も多いといわれています。

副腎といえば、ストレスに対抗するホルモン（コルチゾール）をつくっています。

ビタミンＣが不足するとストレスに弱くなる、ストレス反応がひどくなるといったことが考えられます。

またコルチゾールは炎症に対抗しているためビタミンＣ不足はアレルギーや炎症疾患を悪化させるかもしれませんね。

次に多いのは白血球。

約80倍多いそうです。

白血球は、私たちの体の免疫に関わっています。

もしビタミンＣ不足が起これば、免疫力が低下し感染症にかかりやすくなってしまうかもしれませんね。

よく風邪をひくという方はビタミンＣを摂ってみるといいかもしれません。

ほとんどの動物はビタミンＣを体内で合成することができます。

ビタミンＣを合成できない動物は

ヒト、サル、モルモット、コウモリ

ビタミンＣの1日必要量としては

ヒト　　　0.1ｇ　　　　　

サル　　　7ｇ

サルは1日7ｇのビタミンＣを摂っているのに人は0.1ｇというのは個人的には少ない気がします。

ビタミンC合成ができる動物は1日これくらい体内でビタミンC合成しているそうです。

犬、猫　　0.2ｇ　　　　

豚　　　　0.5ｇ

ヤギ　　　14ｇ

そしてヤギは病気やストレスがかかると１日にビタミンCを100ｇつくることもあるという話は有名ですね。

ストレスがかかると１日100ｇ必要ってすごくないですか！！

現代人は、ストレスが多くかかりやすい状況です。

それに対応するビタミンＣが1日0.1ｇでは到底足りない気がします・・・

ビタミンＣの薬理作用は40以上

ビタミンＣが100～200くらいの病気予防に関わっていると言われています。

毎日をもっと元気に気持ちよく過ごせるようにケアしていきたいですね。

そして今からの季節、紫外線対策にもしっかりとビタミンＣを摂って元気に夏を乗り越えていきましょう。