山口漢方研究会

4月、山口漢方研究会に参加してきました。

先月の続きでストレスのお話でした。

中医学でいうと春は肝に負担がかかる季節。

肝は

季節は春。

感情でいえば怒。

好む味は酸味。

肝は疏泄を主る。

肝のお仕事は、全身の気を運行させ、さらに精神状態を安定させることです。

春、植物がのびのびと育つように

肝ものびのびとし、気持ちのよい状態を好みます。

しかし、のびのびできないと

感情は「怒」

イライラ怒りっぽかったり、憂鬱になったり。

それが胃腸にまで影響。

ゲップ、胃もたれ、下痢、腹痛、お腹が張るなど。

さてここからは栄養の話。

春は肝に負担がかかる季節。

↓

肝臓に負担によりエネルギーがうまくつくれない。

↓

血糖値が乱れやすい。

↓

自律神経が乱れる。

↓

精神的にも肉体的にも負担がかかる。

春は血糖値が乱れやすくなり、自律神経が乱れやすい。

アプローチとしては

エネルギー不足を補うため、捕食をとり血糖維持を図る。

肝が好む酸味のあるものを食生活に取り入れる。

柑橘系などの香りのよいアロマやハーブティーもいいですね。

4月に入って急に倦怠感と眠気、やる気がなくなってしまった私。

この方法で体調改善してきました。

生活に慣れてきた頃（いわゆる五月病）に、どばっと症状が出る方もいますので、今からケアが大切ですね。